mellisbars
Kategori: Mellanmål
i helgen gjorde jag lite mellanmålsbars. Om jag är ute och vill ha något mer än en frukt brukar jag ha med mig bars i väskan och jag brukar då köpa dessa men som sagt i helgen bakade jag egna och vet ni vad det bästa är ? man kan välja smak själv och slänga i nästan precis vad som helst, ta vad du gillar eller har hemma.
(Recept till 10-12 bars)
Här är grunden och sedan är det bara att tillsätta mer ingredienser efter smak:
2 bananer
10 dadlar
2 msk jordnötssmör (eller annat nötsmör)
Jag gjorde mina med kola smak och tillsatte:
1 dl hackade hasselnötter
1/2 dl havregryn
1/2 dl quinoapuffar
1/2 dl gojibär
1/2 dl solrosfrön
2 msk carobpulver
mixa alla ingredienser och bred ut på en bakplåtspappersklädd form och grödda i ugnen ca 20 min.
Bloggadress: http://curres.blogg.se